ABC oddechu – warsztaty oddechu od podstaw (ze śniadaniem)

Prowadząca: Daria Kuza

Trener oddechu, zawodniczka, trenerka #panioddechu

3-godzinne warsztaty praktyczno-teoretyczne poświęcone oddechowi funkcjonalnemu czyli temu z którym przychodzimy na świat i dzięki któremu płynnie przechodzimy zarówno w stan relaksu jak i działania.

Warsztaty dedykowane są dorosłym do pracy własnej, ale również dla rodziców i opiekunów, w celu pracy z dziećmi, młodzieżą.

Co zyskasz dzięki obecności na warsztatach:

• • Rozpoznasz swój obecny wzorzec oddechowy (nauczysz się go rozpoznawać również u swoich bliskich)

• • Dowiesz się, dlaczego należy i warto oddychać przez nos

• • Zrozumiesz, dlaczego jama ustna, której oddychanie nie jest pierwotną funkcją, może wspierać oddech

• • Dowiesz się, czym jest oddech funkcjonalny i dlaczego to jego właśnie brakuje w czasach „szybkiego życia”

• • Poznasz podstawowe parametry określające zdrowy, życiodajny oddech

• • Nauczysz się biohackingu, czyli regulacji układu nerwowego poprzez świadomy, ukierunkowany wdech i wydech

• • Dowiesz się, jak tryb życia i rodzaj spożywanego pokarmu wpływają na Twoje odczucia głodu powietrza

• • Przećwiczysz na swoim ciele podstawowe ćwiczenia oddechowe, pozwalające na dotlenienie organizmu

• • Zrozumiesz, dlaczego osoby, które nosiły, noszą lub będą nosić aparat ortodontyczny, często potrzebują pracy z trenerem oddechu i reedukacji oddechowej

Błędny wzorzec oddechowy jest przyczyną wielu dolegliwości w ciele, w tym:

• • Braku wydolności oddechowej

• • Łapaniu zadyszki przy niewielkim wysiłku fizycznym

• • Astmy

• • Podwyższonego i ciągłego poczucia stresu, braku umiejętności jego redukcji

• • Bezsenności, chrapania, bezdechu sennego

• • Napięć mięśniowych, m.in. w okolicy szyi, klatki piersiowej, górnych pleców

• • Bólów migrenowych, mgły mózgowej

• • Braku koncentracji, porannego zmęczenia

• • Nadciśnienia

• • Choroby refluksowej

• • Nieżytu nosa

• • Częstych zapaleń ucha środkowego

• • Problemów z próchnicą, chorobami przyzębia, nieprzyjemnego zapachu z jamy ustnej po przebudzeniu

• • Wad zgryzu, napięć w sferze orofacjalnej, będących przyczyną konieczności noszenia aparatu ortodontycznego

Zainteresowało Cię to wydarzenie?

Pozwól nam być częścią Twojej podróży. W ART Sztuka Ruchu pomożemy Ci odkryć nowe możliwości, zadbać o zdrowie i stać się kreatorem swojego życia. Zapisz się i daj się poprowadzić ku lepszej wersji siebie.

Warsztat podzielony będzie na część teoretyczną i praktyczną aby uczestnicy mogli zarówno zrozumieć źródło problemu jak i poznać techniki do samodzielnej pracy.

Warsztaty przeznaczone są dla osób pełnoletnich.

Przeciwskazania:

• • Ciąża

• • Ataki paniki

• • Nadciśnienie

• • Choroby układu sercowo-naczyniowego

w cenie możliwość zjedzenia zdrowego wegetariańskiego śniadania GRATIS.

Zapisy przez aplikacje oraz telefonicznie.

Limit miejsc 20 osób.