BODYART

Filozofia i założenia BODYARTU opierają się na traktowaniu człowieka jako funkcjonalnej, zintegrowanej całości — ciała i umysłu. Trening nie koncentruje się na izolowanym wzmacnianiu pojedynczych mięśni, lecz angażuje wszystkie partie mięśniowe jednocześnie, poprawiając siłę, elastyczność, koordynację i wytrzymałość. Ruchy wykonywane są płynnie, tworząc dynamiczne, taneczne układy, które harmonizują ciało z oddechem i umysłem. Dzięki temu BODYART sprzyja redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz osiąganiu wewnętrznej równowagi.

Trening BODYART wykorzystuje własną masę ciała, nie wymaga sprzętu, a jego ćwiczenia są dostosowane do osób w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. Metoda integruje techniki z jogi, tai chi, qigong, tańca, fizjoterapii oraz japońskiej metody DO IN, co pozwala na kompleksowe wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni, poprawę postawy oraz eliminację nieprawidłowych nawyków ruchowych.

Filozofia holistycznego podejścia BODYART wpływa na codzienną równowagę poprzez integrację ciała, umysłu i ducha w jednym treningu. Ćwiczenia BODYART łączą techniki oddechowe z płynnymi, funkcjonalnymi ruchami inspirowanymi jogą, pilatesem i filozofią chińską, w tym zasadą Yin i Yang, co nadaje treningowi charakterystyczny rytm i harmonię. Dzięki temu praktyka nie tylko wzmacnia siłę, gibkość i koordynację, ale również pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój oraz lepsze zrozumienie własnego ciała.

Codzienna praktyka BODYART pozwala skupić się na chwili obecnej, redukując stres i poprawiając koncentrację, co przekłada się na większą równowagę emocjonalną i psychiczną. Połączenie spokojnych, relaksujących ćwiczeń z dynamicznymi i rytmicznymi elementami daje energię do działania, a jednocześnie umożliwia regenerację i odprężenie. Holistyczne podejście tej metody sprzyja harmonii między aktywnością fizyczną a regeneracją, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia na co dzień.

W praktyce BODYART wpływa więc kompleksowo na codzienną równowagę, wspierając zarówno sprawność fizyczną, jak i stabilność emocjonalną oraz mentalną, co jest fundamentem zdrowego, zrównoważonego stylu życia.

Teoria pięciu przemian (wu xing) z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stanowi kluczowy fundament filozoficzny i praktyczny treningu BODYART stworzonego przez Roberta Steinbachera. Pięć przemian — drewno, ogień, ziemia, metal i woda — to dynamiczne, wzajemnie powiązane żywioły, które symbolizują różne funkcje organizmu, emocje, narządy oraz naturalne cykle zachodzące w przyrodzie i człowieku.

W BODYART teoria ta została zaadaptowana jako sposób na harmonijne komponowanie sekwencji ruchowych, które odzwierciedlają naturalne procesy tworzenia i kontroli między żywiołami. Każdy element odpowiada innym aspektom ciała i umysłu:

• DRZEWO – symbolizuje wzrost, elastyczność i kreatywność; wiąże się z wątrobą i emocją gniewu.

• OGIEŃ – oznacza energię, ekspresję i radość; powiązany jest z sercem i pobudzeniem.

• ZIEMIA – odpowiada za stabilność, ugruntowanie i równowagę; związana ze śledzioną i obsesją.

• METAL – kojarzy się z precyzją, oczyszczeniem i porządkiem; dotyczy płuc i smutku.

• WODA – symbolizuje płynność, regenerację i spokój; związana z nerkami i strachem.

BODYART wykorzystuje cykle przemian, czyli cykl tworzenia (np. woda odżywia drzewo, drzewo pali ogień) oraz cykl kontrolny (np. metal kontroluje drzewo, ziemia kontroluje wodę), aby ruchy i oddech wzajemnie się uzupełniały i harmonizowały. Sekwencje ćwiczeń są tak układane, by równoważyć napięcie i rozluźnienie, siłę i elastyczność, co sprzyja przepływowi energii Qi i utrzymaniu zdrowia na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym.

W praktyce podczas zajęć BODYART uczestnicy uczą się świadomego ruchu i oddechu, które są dostosowane do rytmów pięciu przemian. To pozwala lepiej zrozumieć własne ciało, emocje oraz ich zmienność, a także odzyskać wewnętrzną równowagę i spokój. Dzięki temu trening BODYART nie jest tylko aktywnością fizyczną, lecz kompleksową praktyką wspierającą zdrowie holistyczne i harmonię życia codziennego.

Początki koncepcji BODYART sięgają 1993 roku, kiedy Robert Steinbacher pracował z dziećmi ze specjalnymi potrzebami w centrum edukacji leczniczej (HPZ) w pobliżu Salzburga. Jego głównym zadaniem było pomaganie dzieciom w poprawie funkcji motorycznych ciała. To doświadczenie, połączone z jego pasją do tańca i rozwijającą się karierą prezentera, stało się fundamentem dla BODYART.

Steinbacher, czerpiąc z różnorodnych źródeł, stworzył system treningowy, który stanowi odpowiedź na potrzeby współczesnego, zabieganego człowieka, poszukującego ciszy i koncentracji w codziennym życiu. Zauważył, że wiele dotychczasowych form aktywności fizycznej skupia się na izolowanych mięśniach, podczas gdy on dążył do holistycznego podejścia, traktując ludzkie ciało jako funkcjonalną całość.

Kluczowe inspiracje dla BODYART pochodziły z:

• Jogi

• Fizjoterapii

• Tańca

• Klasycznych technik oddechowych

• Medycyny chińskiej, w tym teorii Yin i Yang oraz idei pięciu żywiołów

  Robert Steinbacher czerpał z medycyny chińskiej przede wszystkim inspiracje związane z filozofią Yin i Yang oraz teorią pięciu żywiołów, które stały się fundamentem koncepcji BODYART. Te zasady pomagają w tworzeniu harmonii i równowagi między przeciwstawnymi, lecz uzupełniającymi się energiami — napięciem i rozluźnieniem, wdechem i wydechem, aktywnością i regeneracją.