Prowadząca: Patrycja Krause
Trener, Choreograf
Taniec współczesny dla dorosłych – ruch, wolność i czas tylko dla Ciebie
Chcesz rozluźnić ciało, oderwać się od codziennego stresu i po prostu poczuć radość z tańca?
Nie musisz umieć tańczyć – wystarczy, że masz ochotę się poruszać i dobrze się bawić.
To zajęcia, które wzmacniają ciało i uspokajają głowę. Twoje plecy na pewno Ci podziękują, a Ty wyjdziesz z uśmiechem na twarzy.
Taniec współczesny dla dorosłych to przestrzeń, gdzie nie liczy się perfekcja, a swoboda i przyjemność z ruchu. Połączymy ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i taneczne sekwencje –wszystko po to, by rozluźnić ciało i znaleźć w nim lekkość. To Twój czas, bez stresu i oceniania, tylko ruch i dobra energia.
Dni w których odbędzie się kurs:
- 13.12.2024
- 20.12.2024
- 03.01.2025
- 10.01.2025
- 17.01.2025
- 24.01.2025
- 31.01.2025
- 07.02.2025
Dla kogo?
- Dla każdego dorosłego, niezależnie od doświadczenia w tańcu
- Dla tych, którzy chcą uniknąć monotonii siłowni i wolą radość ruchu
- Dla osób prowadzących siedzący tryb życia, które pragną się rozruszać i odzyskać lekkość
Co dzięki temu osiągniesz:
- Pozbędziesz się bólu pleców i karku dzięki rozluźnieniu i wzmocnieniu ciała
- Zyskasz gibkość i lepszą sprawność fizyczną
- Doładujesz energię i lekkość, zamiast uczucia zmęczenia
- Rozwiniesz świadomość własnego ciała i nauczysz się go słuchać
- Będziesz mieć więcej siły i mniej napięć w ciele
- Łatwiej zrelaksujesz się po pracy i codziennych wyzwaniach
- Poczujeś się pewniej i swobodniej w swoim ciele
- Ten kurs stanie się Twoim czasem dla siebie – chwilą bez telefonów, obowiązków i stresu
Zainteresowało Cię to wydarzenie?
Pozwól nam być częścią Twojej podróży. W ART Sztuka Ruchu pomożemy Ci odkryć nowe możliwości, zadbać o zdrowie i stać się kreatorem swojego życia. Zapisz się i daj się poprowadzić ku lepszej wersji siebie.
Nad czym będziemy pracować?
- Nad prawidłową postawą, by Twój kręgosłup był zdrowszy
- Nad oddechem, który ułatwia ruch i relaksację
- Nad świadomością ruchu – byś czuł, że tańczysz, a nie tylko się ruszasz
- Nad swobodą i naturalnością – byś poruszał się z lekkością i bez napięć
Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewamy się, rozruszamy mięśnie i stawy.
Ćwiczymy na gibkość i siłę, ale bez nudnych powtórek i hantli.
Uczymy się prostych, zapamiętywanych sekwencji.
Mamy czas na improwizację — ruszasz się, jak chcesz, bawisz się ruchem.
Na koniec rozciągamy się i relaksujemy, żeby wyjść naładowanym energią.
Cena: 600 zł
Data: 19.09-24.10 (6 spotkań) Godzina: 17:30-18:45 (75 minut)
Zapisy przez aplikacje oraz telefonicznie.
Recepcja +48 797 976 960 lub Whats App +48 500 218 900
Limit miejsc 16 osób.
