„Mama w Ciele”- PROGRAM dla kobiet w okresie okołoporodowym

9 kwietnia | 2026

Świadome przygotowanie Twojego ciała do ciąży, porodu i regeneracji!

Program, który poprowadzi Cię spokojnie przez jeden z najważniejszych momentów w Twoim życiu. Z troską o Twoje ciało i Twoje poczucie bezpieczeństwa.

Połączysz ruch, oddech i wiedzę — tak, abyś naprawdę poczuła różnicę już od pierwszych spotkań.

Efekty, które poczujesz:

Lżejsze, silniejsze ciało

Uwolnisz napięcia, zmniejszysz ból pleców i poczujesz większą stabilność.

Bezpieczny powrót do formy po porodzie

Zregenerujesz brzuch i mięśnie głębokie, odzyskasz sprawność w swoim tempie.

Spokojniejsze przygotowanie do porodu

Nauczysz się oddechu i pozycji, które realnie wspierają ciało podczas porodu.

Więcej spokoju i zaufania do siebie

Zrozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i poczujesz większą pewność.

Ten program powstał w trosce z miłością i wsparciem dla mam!

W programie znajdziesz:

Ruch dopasowany do Ciebie

trening prozdrowotny
pilates wspierający ciało na każdym etapie

Wsparcie specjalisty

bezpieczną, świadomą pracę z ciałem
bieżące wskazówki i korektę

BONUS: Praktyczny przewodnik – eBook pełen wiedzy i ćwiczeń

wiedzę o zmianach w Twoim ciele
konkretne wskazówki dotyczące porodu i powrotu do aktywności

Plan działania

jasne kroki bez chaosu

Dzienniczek pracy z ciałem

wsparcie w regularności
lepsze przygotowanie do porodu i regeneracji

To także przestrzeń dla Ciebie

Spokojna, wspierająca atmosfera.

Kontakt z kobietami, które są na podobnym etapie.

Czas, w którym możesz skupić się na sobie i swoim ciele.

Ten program będzie dobrym wyborem, jeśli:

chcesz zadbać o ciało w ciąży lub po porodzie
zależy Ci na świadomym przygotowaniu do porodu
chcesz wrócić do formy w bezpieczny sposób
szukasz wsparcia i dobrej, kobiecej atmosfery

To czas, w którym możesz świadomie zadbać o swoje ciało i przygotować się na kolejne etapy z większym spokojem.

Prowadzące:

Karina Woronowicz jest absolwentką AWF w Gdańsku i specjalistką od ćwiczeń dla kobiet w ciąży oraz po porodzie. Prowadzi bezpieczne treningi grupowe wzmacniające core, stretching, mobility i przygotowujące do porodu, oparte na aktualnych badaniach. Inspiruje do ruchu, który wzmacnia zarówno mamę, jak i jej pociechę.

Paulina Szuba-Kolaska to doświadczona instruktorka fitness, która tworzy motywującą atmosferę na sali. Specjalizuje się w Pilates mat, stretching, barre i ćwiczeniach na zdrowy kręgosłup, idealnie dostosowanych do kobiet w ciąży. Zwraca uwagę na indywidualne wsparcie, budujące siłę i komfort w okresie okołoporodowym